양배추 효능

 

양배추란?

우리 나라 찬거리에서 흔히 볼수있는 배추에서,

서양에서 들어온 배추라 하여 "양" 이 붙어 양배추라 불린다고 합니다.

 

 

양배추의 효능

양배추는 오래전부터 약용으로 사용했다고해요.

잘 알려진 효능으론

 

1. 체중 감량에 좋아요

양배추는 지방 함유량이 적고 섬유질 함유량이 많아요.

100g에 들어있는 칼로리는 25kcal에 불과 하며, 섬유질이 많아서 포만감을 주고, 변비 개선에 좋답니다^^

그래서 체중감량 다이어트 식품이라고 불려요. :)

 

2. 위건강에 좋아요

양배추의 비타민U,K 성분이 위의 점막을 강화시켜주고 재생력을 높여준답니다.

약 70년쯤 전부터 위궤양 치료를 위해 양배추주스를 만들어 복용하는 방법이 쓰였답니다.

그 결과로 양배추 주스를 마신 환자는 평균7.3일 만에 위궤양이 호전 되었는데,

치료제를 복용하였을때 42일 걸리는 효과였다고 해요.

위 점막을 보호함으로써 위궤양, 위암 십이지장궤양 등, 예방및 치료하는데 좋다고 해요^^

 

3.고혈압 예방할수있어요

양배추에는 칼륨이 포함되어 있는데, 이는 체내 염분을 배출하여

고혈압의 궁극적 원인인 염분의 농도를 낮춰주어 고혈압 예방에 도움을 준다고합니다.

 

4.피부 미용에 좋아요

양배추에 황과 미네랄이 풍부하게 들어있어서, 지성피부와 여드름효과를 나타냅니다.

카로티노이드 성분은 항산화 효과가 있어 피부세포의 노화를 예방하고

상피세포의 재생을 촉진시키고 각질제거와 피지조절기능까지 있어 피부를 매끄럽게 해준다고 해요^^

 

 

5.항암 효과

양배추는 담색채소로써 즙속에는 백혈구의 활동을 활성화 시키고

종양 괴사인자의 분비를 촉진하는 베타카로틴과 비타민C,식이섬유,클로로필 등의 성분이 들어있어

항암효과에 좋다고 해요.

 

6.골다공증 예방

양배추엔 칼슘,칼륨,마그네슘이 함유되어있고,

비타민K가 뼈에 칼슘을 저장시키는 역활을 해 골다공증 예방에 좋다고 합니다.

 

7. 브레인 푸드입니다

양배추에는 비타민K와 안토시아닌이 풍부하여 뇌 기능과 집중도를 올리며, 신경 손상을 막고,

알츠하이머와 치매를 막는 역활을 합니다.

 

8. 눈 건강에 좋습니다

양배추속 베타카로틴은 몸속에서 비타민A로 작용하여 시력을 좋게 합니다.

 

 

양배추 부작용으론

갑상선종 유방물질이 함유되어 있어서 삽상선이 붓거나 갑상선 기능장애 환자는 삼가해 주세요.