내 몸에 독소를 빼주는 해독주스,디톡스주스!

 

안녕하세요. 새해목표로 한자리꿰차고있는,

남녀노소 많은 사람들의 365일 공통 관심사라고 하면 떠오르는게 다이어트가 아닐까 싶어요ㅎㅎ

오늘은 연예인분들의 몸매유지와 건강을 책임지는 연예인들의 디톡스주스를 포스팅 하려해요

 

 

일단 디톡스주스 란?

 

해독주스라고 하죠, 몸에좋은 과일과야채를 갈아 만드는 것으로,

몸에있는 독소를 빼주어 변비를 없애주고, 피부가 좋아지고, 식전에 먹으면 포만감을 주어 소식 하게 해준다고 해요.

갈아먹는것이라 영양소도 빠르게 흡수되고 면역력 강화에도 좋다고해요ㅎㅎ

꼭 다이어트가 아니어도 요즘같이 바쁜 현대인들도, 패스트푸드를 좋아하는 사람도, 야채를 잘 안먹는 아이도

같이마시면 좋을것같아요ㅎㅎ ( 써놓고 보니 우리집 사람들..ㅠㅠ )

 

다이어트와 건강, 피부미용, 면역력 강화 한번에 여러마리 토끼를잡는 스타들의 해독주스 레시피를 소개할께요

 

 

 

 

<김슬기 해독주스>

 

재료: 미나리100g, 사과 1/2개, 꿀 1스푼

을 넣고 갈아주면 초간단하게 해독주스 완성!

 

TIP: 미나리는 갈기전에 식초한스푼 넣은 물에 10분정도 담궈주세요

미나리는 습한곳에 자라서 불순물이 많답니다!

 

미나리 효능으론 간기능개선으로 미나리에 함유된 이소람네틴 성분이 간기능을 활성화시켜서

간의 전체적인 기능 개선에 도움을 준다고 해요 다이어트와 피부미용뿐만아니라 숙취해소로도 짱짱!

 

 

 

<이하늬 해독주스>

 

재료: 사과 1/2개, 토마토1개, 오이1/2개, 시금치1/6단, 케일 3~4장, 바나나1개, 샐러리 1줄기, 레몬즙약간, 홍삼즙 1팩

재료만 봐도 초록초록하죠? 다양한 녹색 채소가 들어가 슈렉주스라고 한데요ㅎㅎ

 

수분이 많고 포만감 대비 열량은 낮고, 비타민B가 가득 들어가 있어 신진대사에 도움을 줘 다이어트에 짱짱이라네요 :)

 

 

 

 

<한혜진 해독주스>

 

재료: 케일 10장(쌈케일이 없으면 '근대'로 대체가능),샐러리5개, 레몬1/2개, 사과1/2개, 생강 1/2 

 

케일 효능으론 녹황색 채소중에서도 베타카로틴의 함량이 가장높아 피로회복과 피부미용은 물론

섬유질이 풍부해 장운동을 활발하게 해주어 하루한번 쾌변을 성공하게 해준데요ㅎㅎ

거기다가 항산화 효과도 매우 뛰어나 채소계의 만병통치약이라고 한답니다 :)

 

 

 

<이소라 해독주스>

 

재료: 케일20장, 키위2개 ,바나나1개, 코코넛워터 250ml

재료도 간단해 만들기 쉽고, 키위가 들어가서 상큼하다고 해요

케일의 효능은 위에 써놔서 말안해도 다들 알겠죠?! :)

 

 

 

<권미진 해독주스>

 

재료: 양배추 한줌, 토마토1개, 바나나 1/2개, 브로콜리1/4, 당근1/4, 사과1/4, 매실청약간

만드는방법: 양배추는 흐르는물로 깨끗히씻고, 브로콜리는 적당한 크기로 썰어 끓는물에 살짝데쳐요.

너무 많이 데치면 영양소가 파괴되 효과가 없어지거나 미미해 진답니다 :) 약 30초정도만!

나머지 재료를 적당한 크기로 썰어 갈아주면되요 :)

 

양배추 효능으론 식이섬유가 많아 장운동을 활발히해 쾌변을 하게해주는건 물론,

비타민U와K 성분이풍부하게있어 위점막 강화 및 재생을 도와 위관련 질병에 특효가 있다해요!

 

TIP: 해독주스만들때 물약간 or 코코넛워터를 함께 넣어 갈으면 쉽게 갈려요ㅎㅎ